Bila anda telah rajin berolahraga untuk memperoleh wujud tubuh tegap serta berotot, janganlah lupakan kecukupan vit. d. studi terbaru mengatakan vit. ini adalah kunci untuk memperoleh otot kuat.
Tim peneliti lakukan penelitian pada 419 orang dewasa ( umur 20-76 th. ). sesudah mempertimbangkan beragam factor layaknya umur, type kelamin, indeks massa tubuh, serta tekanan darah, beberapa peneliti menyimpulkan bahwa responden yang mempunyai kandungan vit. d cukup tinggi mempunyai otot yang lebih kuat. ketekunan yang sangat nyata terlihat pada kemampuan otot lengan.
Sepanjang ini vit. d memanglah lebih dikenal dikarenakan kemampuannya untuk menolong tubuh menyerap kalsium. tetapi menurut penelitian vit. d juga mutlak saat membentuk serat otot. vit. ini terlebih berguna untuk otot-otot di tubuh sisi atas.
Buat mereka yang pingin memperoleh otot kuat, dianjurkan untuk memperoleh vit. d 600 iu tiap-tiap hari, yang setara dengan 3 ons salmon masak atau 3 ons tuna kalengan. sumber yang lain yaitu telur, susu serta sereal yang diperkaya, dan sudah pasti cahaya ultraviolet.
sumber : kompas.com
-->
Post a Comment