Anda tetap sukar menyingkirkan makanan tinggi lemak didalam diet anda ? sesuatu penelitian kecil di jepang ini barangkali bisa berikan jalan keluar. penelitian itu menyebutkan bahwa olahraga sesudah menyantap makanan yang tinggi lemak barangkali bisa kurangi dampak buruknya untuk tubuh anda.
Studi tunjukkan bahwa jalan kaki serta lakukan latihan mudah satu jam sesudah konsumsi makanan tinggi lemak bisa menolong kurangi lonjakan trigliserida, type lemak didalam darah yang umumnya naik sesudah konsumsi makanan type ini.
Ditambah lagi, berolahraga sesudah makan berefek tambah baik saat mengurangi peningkatan kandungan trigliserida dari pada berolahraga sebelum saat makan. sebagai catatan, tingginya kandungan trigliserida bisa menambah risiko penyakit jantung.
Tetapi, dikarenakan penelitian ini tetap dikerjakan didalam skala kecil, studi selanjutnya dibutuhkan untuk tahu apakah temuan ini berlaku untuk penduduk umum. pasalnya, tetap ada penelitian lain yang tidak searah dengan hasil studi ini.
Didalam studi ini, beberapa peneliti mengukur kandungan trigliserida pada 10 lelaki serta wanita sesudah mereka menyantap makanan berlemak ( lebih kurang 38 % lemak ). sepanjang dua hari, mereka diminta untuk lakukan olahraga, 1 hari sebelum saat makan serta 1 hari sesudah makan. pada hari ketiga mereka tidak berolahraga sesudah makan.
Tiap-tiap hari, beberapa peneliti lakukan pengukuran pada kandungan trigliserida mereka. nyatanya olahraga sesudah makan tunjukkan hasil yang sangat baik saat menurunkan kadarnya. berlangsung 25 % pengurangan kandungan trigliserida dari pada tidak lakukan olahraga.
beberapa peneliti menyebutkan, lonjakan kandungan trigliserida yang sangat tinggi yaitu sesudah makan hingga olahraga sesudah makan barangkali bisa menghalangi lonjakan ini. olahraga, dikatakan mereka, bisa mempercepat tingkat dimana tubuh menggunakan lemak hingga turunkan kandungan trigliserida.
Kandungan trigliserida biasanya dapat turun sekian waktu sesudah makan. tetapi, apalagi kenaikan sesaat kandungan trigliserida sesudah makan makanan tinggi lemak bisa menambah risiko penyakit jantung, kata beberapa peneliti.
Barangkali ada alasan yang baik untuk berjalan-jalan sesudah makan besar, kata william kraus, seorang profesor kedokteran di duke university school of medicine, yang tidak terlibat didalam penelitian.
studi dikerjakan oleh beberapa peneliti di kyoto prefectural university, yang diterbitkan didalam edisi februari jurnal medicine & science in sports & exercise.
sumber : kompas.com
-->
Post a Comment