1. Janganlah terlewat sarapan. bila anda repot pada pagi hari, dapat jadi godaan yang besar untuk melupakan sarapan, tetapi janganlah biarlah ini berlangsung. tubuh anda tidak diisi makanan semalaman saat tidur, sarapan dapat jadi waktu makan terutama didalam 1 hari. bila anda melupakan sarapan, tubuh dapat kelaparan hingga bisa memperlambat metabolisme. ini bermakna tubuh dapat amat lambat mencerna di waktu makan setelah itu.
2. Mulai hari anda dengan protein. protein adalah zat gizi yang mutlak untuk tubuh. protein juga bisa bikin kenyang lebih lama. oleh sebab itu sertakan protein didalam diet anda. telur yaitu pilihan yang baik.
3. Jauhi sirup jagung tinggi fruktosa. tidak seluruh gula itu sama. walau mengonsumsi gula terlalu berlebih bisa mengganggu kesehatan dengan umum. tetapi fruktosa bisa lebih punya pengaruh jelek, dikarenakan mengonsumsi fruktosa tak lagi bikin tubuh jadi kenyang, walau telah banyak mengonsumsinya.
4. Makan kacang-kacangan. kacang memiliki kandungan banyak serat yang bermakna tubuh membutuhkan usaha lebih untuk mencernanya. inilah yang mengakibatkan metabolisme tubuh bekerja lebih cepat.
5. Makan makanan pedas. studi tunjukkan lada hitam mempunyai kandungan yang bisa menghindar sel lemak terbentuk. serta cabai jalapeno bisa membakar lemak di lebih kurang perut.
sumber : kompas.com
-->
Post a Comment